Tag Archives: Aktiivisuusranneke

Aktiivisuusranneke

Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta sekä rakennamme ohjelman, minkä tavoitteena onkin paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ- että vapaa-aikana. Alisuorittaminen turhauttaa, sekä viimein turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Aktiivisuusrannekkeen avulla seurasin silti jatkuvasti miten huomattavasti olin liikkunut. Hiihtolomalla lumilautailu, jossa kädet ovatkin kyl työssä mukana, sillä eivät kaiken aikaa heilu hyvin paljon, tallentui mittareihin pääasiassa 1-tason aktiviteetteina, vaikka oikeesti rinteessä puolimetrisessa puuterissa puurtaminen oli kyl mielestäni ihan huomattavasti 3.

Piuhan läpi rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan.  10 000 askelta on suositeltava päiväkohtainen askelmäärä. Kuitenkin meistä ehkä useimmat kävelevät ulkoilukävelyssä pitemmillä askelilla, niin on hyvä muistaa, koska ranneke on kädessä lisäksi kotona, jolloin askeleet on lyhyempiä. Säännöllisen epäsäännöllinen värinä ranteessa antaa positiivisen hermoimpulssin sekä hymyn huulille. Laite on näppärä ja hyvänkokoinen muihinkin treeneihin. Täsyin toinen tuote on se, miten hyödyllinen esim. askelmittari on kuntoilijalle. Aktiivisuusranneke on laitettava itse Sleep-tilaan, kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) ja kytkettävä jälleen herättyä normaalitilaan. Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani.

Esim. rannelaitteen animoitu hahmo kertoo aktiivisuustason sekä aktiivisuuspalkki näyttää aktiivisuusajan koko päivältä. Jotkut esimerkiksi keskittyvät seuraamaan ainoastaan unta sekä analysoivat sen laatua. Clock Alarm -kohtaan en tiedä joita asettaa. Liikemittari mittaa vain ja ainoastaan kehon liikettä, joka tallentuu laitteen muistiin sekunnin tarkkuudella. Aktiivisuusmittarivalmistajista Misfit tekee yhteistyötä Bedditin kanssa. Itsekin epäilin ohutranteisena, että näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, toisaalta pituuden säädöissä käsitettiin olevan suuren määrän valinnanvaraa sekä rannekkeen sai näpsäkästi kiinni mukavan pituiseksi. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea näiden ja mittojeni perusteella kalorinkulutus sekä myös tarkkailla uneni laatua. Ei askelmittaria tartte loppuelämää käyttää, mutta opit silloin liikkumaan paremmin.

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Tämä nostaa hintaa vääjäämättä, silti kovalla hinnalla sitten saakin ehkä tarkkaan valittua laatua. Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään ja suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Ranneke toimii motivaattorina sellaisille ihmisille, mille jokapäiväinen liikunta ei välttämättä muutoin ole tuttu asia. Ohjelma näyttää ainoastaan viimeisimmän yön tuloksen, joten jos haluaa seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, sikäli kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon taikka taulukkolaskentaohjelmaan. Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden vailla sykevyötä, joten kommenttini sykevyön suhteen pohjautuvat valmistajan verkkosivujen faktoihin sekä tuttavani kokemukseen ko.

Laitteen lainaaminen kaverille ei toisin sanoen onnistu, ellei kaverilla oo samankokoinen ranne. Aiemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, sillä aktiivisuusranneke onkin korvaamassa ne hyvää vauhtia. Rannekkeen sekä ohjelmiston käyttäminen ovatkin todella addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät aivot seurata päivittäin sovelluksesta. Toinen arvosteli Noveltysiniä kevytkenkäiseksi naiseksi seksielämäänsä koskevien tietojen jakamisen takia. Aktiivisuusranneke säädetään alussa mukana tulevan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, täten tämä istuu tällaiselle pienempiranteisellekin hyvin. Tutkimusjohtaja sanoo, jotta liikkumisen ja paikallaan olemisen todellinen mittaaminen on ainoa tarkka tapa selvittää, miksi paljon, millä teholla, miten kuten myös joihin aikaan henkilö liikkuu.